Причины головной боли, профилактика приступов

 

 Головная боль - крик нашего мозга о помощи. Частая причина головной боли - кислородное голодание мозга, вызываемое в основном перенапряжением, например умственным или зрительным (особенно велики затраты кислорода при зрительном восприятии информации, будь то работа за компьютером или просмотр телефильма).

   Головная боль сопутствует заболеваниям внутренних органов, инфекциям, отравлениям, случается она и после физических или психологических перегрузок, после злоупотребления алкоголем, при перемене погоды.

    Когда долгое время приходится находиться в вынужденной позе, например при стоячей или сидячей работе, происходит сдавливание сосудов шеи (а именно по ним протекает обогащенная кислородом кровь от сердца к голове). Очень часто недостаток кислорода в мозговой ткани возникает из-за сужения сосудов в результате атеросклероза и холестериновых отложений.

    Кстати, о недостатке кислорода «сигналит» нам и анемия, при которой уменьшается количество гемоглобина в крови, а с ним и объем транспортируемого кислорода.

 

Как лучше справиться с головной болью

     - Прежде всего пересмотрите свой распорядок дня - не переутомляйтесь, хорошо высыпайтесь в проветриваемом помещении и занимайтесь по утрам гимнастикой.

    - Не спешите взбодрить себя кофе или сигаретой. Попробуйте лучше выпить крепкий чай или заварите в стакане кипятка 1 ч. ложку мяты.

    - Примите теплую ванну. Сильным средством служит растирание ног или прием горячих ножных ванн в течение 10-15 минут. (Помните, что гипотонику это противопоказано.)

    - Есть еще такой простой способ - прислониться лбом к холодному оконному стеклу.

    - Каждые 30-40 минут проделывайте следующие упражнения:

Глубоко вдохните через нос и сделайте три коротких выдоха через рот.

Или - резко вдохните через нос и резко выдохните через рот.

Или - закройте указательным пальцем правой руки левую ноздрю и глубоко вдохните правой. Затем сложите губы трубочкой и медленно выдохните через рот. Повторите упражнение, закрыв правую ноздрю.

    - Положите ладонь левой руки на затылок, а ладонь правой - на солнечное сплетение (находится в проекции желудка), и в такой позе спокойно посидите 10-15 минут.

    - Проделайте простые упражнения для глаз. Прикройте закрытые глаза ладонями, расслабьтесь и посидите несколько минут, старайтесь ни о чем не думать. Не прилагая усилий, переводите взгляд вверх-вниз, из стороны в сторону, с дальнего предмета на кончик носа, затем сделайте ими круговые движения в обе стороны (все - по 6 раз).

    - Можно воспользоваться такими народными средствами от головной боли, как, например, тугая давящая повязка на лоб или повязка со свежими капустными листьями (предварительно их нужно помять, чтобы они дали сок), листьями сирени, вишни, чабреца и мяты. Можно прикладывать ко лбу кусочки сырого картофеля, толченые можжевеловые ягоды, лимонные корки (очищенные от белой мякоти), смачивать виски уксусом. Некоторым помогает янтарное ожерелье на шее.

    - Для профилактики головной боли полезно выпивать каждое утро натощак по стакану простокваши или сыворотки из нее.

    - Может помочь и... пара кусочков селедки (если только у вас не повышено артериальное давление).

    - Народные целители рекомендуют от головной боли есть бруснику, пить соки черной смородины, калины, картофеля, капусты и всевозможные настои. Приведу несколько рецептов таких настоев.

    1. Столовую ложку листьев мать-и-мачехи заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут. Принимают по 1 ст. ложке 4-6 раз в день натощак. Аналогичным образом готовится настой цветов клевера и настой листьев и цветов тимьяна ползучего. Пьют по полстакана 3 раза в день.

    2. Столовую ложку семян укропа настаивают в 1,5 стаканах кипятка. Выпивают в течение дня.

    3. Половину столовой ложки мелиссы заливают стаканом кипятка, настаивают 30 минут. Принимают по 1 -2 ст. ложки 5-6 раз в день.

    4. Столовую ложку душицы настаивают в 0,5 л кипятка в течение 30 минут. Пьют по 0,5-2 стакана 2-3 раза в день (беременным женщинам противопоказано).

    5. Столовую ложку измельченного корня валерианы заливают стаканом кипятка, кипятят 15 минут на водяной бане, настаивают 10 минут. Принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день. Так же готовят и отвар из зверобоя, пьют его по 1/4 стакана 3 раза в день.

 

О чем может сказать головная боль

     Головные боли бывают разными по силе, характеру и месту локализации. Внезапный приступ сильной боли в глазах или вокруг них указывает на гипертонию или повышенное внутриглазное давление (глаукому). Гипертоников утром нередко беспокоит тяжесть в голове и распирающая боль в затылке или макушке. Пульсирующая боль может сопровождать спазмы сосудов.

    Голову сдавливает, словно обручем, при остеохондрозе, перенапряжении мышц шеи и неправильном положении верхней части тела во время работы.

    При острой кровопотере головная боль сопровождается обычно расширением зрачков, пульс падает, лоб внезапно становится холодным.

    Если тупая и сильная боль возникает в лобной части головы, особенно по утрам и в холодную влажную погоду, то значит, у вас не в порядке придаточные пазухи.

    Независимо от точной локализации, мучительные стреляющие, рвущие или жгучие приступы боли в лице и затылке свойственны невралгии тройничного и затылочного нервов в результате инфекции (например, гриппа) или переохлаждения.

    Когда головная боль - симптом какого-то недуга, естественно, надо в первую очередь избавляться от основного заболевания. Но помочь облегчить приступы головной боли могут и лекарственные травяные сборы. Они же хорошо дополняют основной курс лечения.

    При гипертонии используют настой из цветов боярышника, травы омелы белой, пустырника и сушеницы, взятых в равных частях. 1 ст. ложку смеси заливают стаканом кипятка, выдерживают 30 минут, принимают по пол стакана 3 раза в день до еды.

    При атеросклерозе сосудов головного мозга помогает мытье головы теплым настоем душицы (2 ст. ложки травы на 0,5 л кипятка).   2 раза в день после еды пьют по полстакана настоя из корня одуванчика, корневища пырея, травы чабреца и тысячелистника, взятых в равных частях (1 ст. ложка смеси на стакан кипятка).

    При шейном остеохондрозе полезен настой из трав тысячелистника и хвоща, листьев крапивы (по 1 части) и плодов шиповника (2 части). Столовую ложку смеси заливают стаканом кипятка, накрывают крышкой, выдерживают 20-30 минут. Принимают по полстакана утром и вечером после еды.

    Если голова болит при расстройстве желудка, следует вызвать рвоту, а на голову сделать холодный компресс. Если же голова тяжелая из-за распирающих живот газов, то поможет клизма, а внутрь - несколько капель лавандового масла на сахаре.

При простуде и насморке от головной боли спасает подслащенный настой корицы - по 2 глотка в час. Минимальная концентрация - 1 ч. ложка корицы на 8 ст. ложек горячей воды (не кипятка), но можно дозу корицы и увеличить. Настаивать 30 минут.

    При головной боли нервного происхождения (например, после перенесенного стресса) рекомендуются настои из цветов красной бузины. Столовую ложку сырья заливают стаканом кипятка, выдерживают 15-20 минут. Пьют по 1 /4 стакана 3 раза в день (лучше с медом). Аналогично готовится отвар травы зверобоя (кипятить 15 минут). Помогут и настои липового цвета, листьев княженики и примулы (из всего растения).

 

Мигрень - болезнь гениев

     О мигрени - особый разговор. Она может надолго выбить человека из колеи и не сводится просто к головной боли. Начинается мигрень внезапно с появления «мушек», мерцающих огоньков, блестящих точек и полосок перед глазами, зрительных искажений предметов («синдром Алисы»). Боль может охватывать половину головы или всю голову, появляются тошнота, рвота, покалывания в теле, человек становится раздражительным. Если мигрень не лечить, приступ может продолжаться от получаса до нескольких часов, а иногда и дней. Провоцируют появление приступов стрессовые ситуации, бурные переживания, невоздержанность в еде и питье. Если приступы мигрени повторяются, не отказывайтесь от визита к врачу.

    Поражает мигрень, как было замечено, в основном гениальных людей. Жертвами мигрени были Наполеон, Дарвин, Шопен, Чайковский, Гейне и др. У таких людей, холериков по складу характера, ослаблены тормозные процессы, а процессы возбуждения усилены.

 

Как можно облегчить головную боль

     - Снять приступ головной боли иногда помогает массаж головы. Его проводят обеими руками ото лба к затылку. Полезно сделать и массаж точки, расположенной между большим и указательным пальцем.

    - Среди испытанных домашних средств можно назвать очищенный скипидар (принимать дважды в день по 5-15 капель). Можно также вдыхать смесь нашатыря и камфарного спирта, взятых поровну.

    - Головную боль можно «съесть» вместе с хлебом, пропитанным 40 каплями спиртового раствора прополиса (приготовленного в соотношении примерно 5:1).

    - Еще одно старинное средство - разбить в стакан свежее яйцо, залить его доверху кипящим молоком, быстро размешать и выпить.

    - Откажитесь от шоколада, кофе, сыра, газированной воды, шампанского.

Надеюсь, что теперь вы будете достаточно вооружены против такого коварного «врага», как головная боль.