В статье обсуждаем чем полезна тыква для женщин. Вы узнаете, как принимать тыкву в период беременности и во время лактации. Также мы расскажем, чем полезны тыквенные семечки женщинам, переживающим менопаузу.
Чем полезны тыквенные семечки для женщин
В состав тыквы входят:
- витамины B1, B2, PP, K;
- клетчатка;
- бета-каротин;
- магний;
- фосфор;
- калий;
- железо;
- цинк;
- сахароза;
- пектин;
- жирные кислоты.
Польза сырой тыквы для организма женщины и блюд из этого овоща доказана при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта. Тыква улучшает пищеварение. Овощ обязательно включают в рацион людей, страдающих панкреатитом и холециститом.
Тыквенные семечки богаты белком, микроэлементами и витаминами. Используйте их только в сыром виде. Во время термической обработки они теряют большую часть всех полезных веществ. Ни в коем случае не солите их, так как употребление соленых ядер способствует задержке жидкости в организме.
Семечки тыквы действуют следующим образом в лечебных и профилактических целях:
- мягко очищают кишечник, предупреждают запоры;
- помогают в борьбе с паразитами;
- стимулируют работу почек;
- выводят из организма лишнюю жидкость и соль;
- помогают при токсикозе и морской болезни;
- стимулируют работу печени;
- нормализуют кровяное давление, отлично чистят сосуды от жировых бляшек, способствуют повышению их эластичности;
- снижают уровень сахара в крови;
- улучшают состояние волос, кожи и ногтей.
Тыквенные семечки очень калорийны — 550 Ккал на 100 граммов продукта. На 100 граммов семечек приходится 50 граммов жира и всего лишь 15 граммов углеводов и 25 граммов белка. Из-за большого содержания жиров семечки пользуются популярностью у вегетарианцев и сыроедов.
Масло, приготовленное из семян тыквы, обладает концентрированной дозой полезных веществ. Тыквенное масло — польза для женщин:
- повышает иммунитет;
- укрепляет сосуды;
- восстанавливает нервные клетки.
Его используют в комплексном лечении таких гинекологических заболеваний:
- эрозия шейки матки;
- эндоцервицит;
- кольпит;
- воспалительные процессы в яичниках;
- бесплодие.
Также масло используют в косметологии. Оно улучшает состояние волос и ногтей, входит в состав различных масок для лица. Его применяют для снятия отеков под глазами, устранения шелушения кожи лица. Масло хорошо разглаживает морщины, подтягивает возрастную кожу. Оказывает противовоспалительное и ранозаживляющее действие, что особенно актуально в лечении угревой сыпи и акне.
Тыква при беременности
Тыква при беременности поможет избавиться от приступов тошноты, которые одолевают женщину особенно сильно по утрам. Съешьте несколько сырых ядер тыквы, и вам станет значительно легче.
На поздних сроках вынашивания ребенка некоторые женщины страдают от изжоги. Семечки избавят вас от этого жгучего ощущения.
Также популярны семечки в качестве средства от запоров, что крайне важно для будущих мам. Прием семечек нормализует работу кишечника, способствует его мягкому очищению. К тому же, в отличие от аптечных препаратов, семечки абсолютно безопасны и экологичны, они не способны нанести вред плоду.
Семена овоща богаты фолиевой кислотой, которая важна при закладке нервной системы плода. На ранних сроках беременности количество крови у будущей мамы увеличивается, соответственно, возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Употребляя сырые тыквенные семечки, вы поможете своему сердцу справиться с ней. Содержащееся в семенах железо предотвратит развитие анемии.
Кальций, входящий в состав тыквенных семечек, способствует укреплению костной системы матери и ее будущего ребенка.
За счет большого количества масел ваши волосы и кожа будут хорошо выглядеть.
В день ешьте не более 20 семечек (около 40 граммов). Их можно употреблять целиком, очистив от кожуры, или добавлять в еду. К примеру, очищенные и мелко порезанные семечки хорошо подойдут в качестве приправы к салатам из свежих овощей и зелени.
Тыква при грудном вскармливании
Многие молодые мамы задают вопрос, можно ли тыкву при грудном вскармливании в первый месяц? Педиатры положительно относятся к этому овощу. Однако не рекомендуют его употреблять до того, как ребенку исполнится 2 недели.
Не стоит в блюда из тыквы добавлять мед или другие продукты, которые могут вызвать аллергию у ребенка. При выборе овоща остановите свой выбор не на самых ярких экземплярах: чем менее интенсивен цвет тыквы, тем в нем меньше аллергенов. Также обратите на форму и внешний вид овоща. Выбирайте овальную или круглую тыкву небольшого размера. На ней не должно быть никаких подпорченностей, кожура должна быть равномерного цвета.
Тыква при грудном вскармливании в 1 месяц способствует:
- стабилизации кровяного давления;
- снижению уровня сахара в крови;
- активизации иммунитета;
- увеличению грудного молока.
Семечки тыквы также полезны. Однако вводить их раньше, чем через 3 месяца после родов не рекомендуют. В первый раз количество семечек не должно превышать пяти штук. Если состояние малыша не ухудшилось в этот день и в течение следующих суток, то постепенно можно увеличить их количество до 20 штук в сутки.
Существует рецепт с использованием семян тыквы для увеличения объема грудного молока и улучшения его жирности.
Ингредиенты:
- Тыквенные семечки (очищенные) — 20 граммов.
- Ядра грецких орехов — 20 граммов.
- Молоко — 100 мл.
Как приготовить: Растолките в муку семечки тыквы и орехи. Залейте их теплым молоком. Настаивайте 12 часов.
Как использовать: Принимайте по 1 чайной ложке 3 раза в день.
Результат: Значительно увеличивается объем молока у кормящей мамы.
Прежде чем использовать это рецепт, проконсультируйтесь с педиатром. Также вы должны быть уверены, что у малыша нет индивидуальной непереносимости на компоненты молочного настоя.
Большое количество съеденных семечек может негативно отразиться на малыше. У него может начаться диарея. Ребенка могут беспокоить вздутие живота и колики.
Тыква при менопаузе
Польза тыквенных семечек для женщин старшего возраста доказана в период менопаузы. В это время большинство женщин страдают от болей в суставах, их постоянно бросает в пот. На фоне повышенного потоотделения женщины начинают часто болеть простудными заболеваниями, что ведет к снижению иммунитета.
В чем заключается польза тыквы для организма женщины в период менопаузы:
- Предотвращает «приливы», уменьшает обильное потоотделение.
- Стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы, помогает при аритмии, уменьшает спазмы сосудов.
- Улучшает иммунитет и обменные процессы в организме.
- Уменьшает ноющие боли в суставах, способствуют снижению болевого синдрома в пояснице.
- Приводит в порядок эмоциональный фон. Помогает при раздражительности и бессоннице.
Суточная доза семечек не должна превышать 20−30 штук. Не забывайте, что в период менопаузы у женщины и так проблемы с гормональным фоном. Это зачастую приводит к увеличению массы тела. Если же вы в придачу станете злоупотреблять тыквенными семечками, то можете быстро набрать лишний вес.
Когда не стоит есть тыкву женщине
Даже у самых полезных продуктов бывают противопоказания. Это относится и к тыкве. Запомните ряд правил при употреблении этого овоща, семян и масла из него.
- Тыква противопоказана людям с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом с пониженной кислотностью.
- Откажитесь от тыквы, если вас беспокоят кишечные колики.
- С осторожностью должны отнестись к тыкве диабетики с тяжелой формой заболевания. Овощ может провоцировать скачки глюкозы в крови.
- Аллергикам употребление тыквы необходимо согласовать с иммунологом.
Врачи рекомендуют после употребления тыквенных семечек ополоснуть ротовую полость водой, так как в их составе много салициловой кислоты, которая приводит к разрушению зубной эмали.
Также большое количество семечек может способствовать набору лишнего веса.
К чему снится тыква
Те, кто верит сонникам, может убедится, что толкований, к чему снится тыква женщине, большое множество.
Что означает увидеть тыкву во сне:
- незамужней девушке или женщине — скорая беременность;
- беременной женщине — удачные роды;
- вдове — скоро появится поклонник.
Также считают, что увидеть тыквенные семечки во сне — к гостям.
Подробнее о пользе тыквенных семян смотрите в видео:
Что запомнить
- Семечки тыквы, польза и вред для женщин которых описана в статье, обладают большим количеством полезных веществ. Однако при избыточном употреблении вы можете незаметно для себя поправиться.
- Полезные свойства тыквы для женщин и противопоказания, о которых написано выше, нужно учесть, если вы решили прибегнуть к лечению этим овощем. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать неприятных последствий.
- Теперь вы знаете, можно ли тыкву при грудном вскармливании. Тыква и ее семечки полезны только в умеренном количестве. При передозировке у малыша могут возникнуть диарея, вздутие живота и кишечные колики.
.png)
0 Комментарии