Йоготерапия при лечении амнезии

Известный московский специалист Нагорный в 70-е годы прошлого века рекомендовал при нарушении памяти перевернутые позы, особенно, сиршасану (стойку на голове).

Еще в молодости, прочитав его книгу "Гимнастика для мозга", я тоже попробовал стоять на голове. Начал с 10 секунд и довел до получаса. Действительно, эта асана не зря называется королевской. В Индии считается, что она омолаживает все тело и даже способствует регенерации нервных клеток. В Советском Союзе были проведены специальные исследования на добровольцах, и выяснилось, что асана оказывает антиортостатический эффект. Это значит, кровь начинает течь преимущественно к мозгу, при меньших затратах энергии, так как ей помогает сила тяжести. Когда человек ходит или сидит, наоборот, сила гравитации препятствует кровоснабжению мозга. С помощью сиршасаны раскрываются мельчайшие капиллярные сети в нервной системе. Оказывается, в норме до 40% их является закрытыми, а с возрастом они в первую очередь склерозируются. Именно этому и препятствует сиршасана. В Индии все занятые люди: бизнесмены, работники умственного труда, бухгалтеры, экономисты - считают обязательным хотя бы несколько минут в день постоять на голове. Это снимает усталость. И все же одно дело - Индия, где йогой начинают заниматься с детства, а другое дело - Россия. Тот же Нагорный считал, что пожилым лицам опасно стоять на голове, так как прилив крови может способствовать инсульту. Поэтому сиршасана противопоказана при гипертонии, бессоннице, наклонности к кровотечениям, в детском возрасте, когда еще не сформирована психика, ведь поза оказывает возбуждающий эффект. По этой причине не рекомендуется ее делать в вечернее время и перед сном. Лучше всего начинать с позы випарита ка-рани (полуберезка) и первый раз не более 5-10 секунд. Ежедневно можно прибавлять по 5 секунд. Гнаться за рекордами не нужно. Обычно достаточно 3-5 минут, чтобы раскрылись резервные капилляры мозга, тогда сохранение и улучшение памяти будет обеспечено до глубокой старости.