В статье обсуждаем шиповник для похудения. Вы узнаете, чем он полезен, и как приготовить с его помощью различные напитки. Мы расскажем, кому не стоит принимать средства на основе этих ягод, и можно ли их употреблять в свежем виде во время диеты.
Чем полезен шиповник для похудения
Полезные вещества, входящие в состав ягоды и способствующие нормализации веса:
- витамины С, группы В, К, Е;
- калий;
- магний;
- каротолин;
- пектин;
- гликозид;
- клетчатка;
- дубильные вещества.
Эти составляющие стимулируют обменные процессы, что важно в правильной борьбе с лишним весом.
Как шиповник помогает похудеть
Разберемся, как лечебные свойства шиповника помогут вам похудеть:
- Ягода оказывает мягкое слабительное действие.
- Обладает мочегонным эффектом, выводит лишнюю жидкость из тканей. Уменьшает отечность, восстанавливает водно-солевой баланс.
- Стимулирует метаболические процессы.
- Очищает организм от шлаков и токсинов.
- Увеличивает количество ферментов, необходимых для переваривания пищи.
- В местах локализации жировых отложений улучшает кровообращение.
- Уменьшает уровень кислотности желудочного сока, блокируя усвоение калорий.
Все вышеперечисленные качества шиповника (рецепты вы найдете ниже) крайне важны для похудения. Кроме потери веса, ягода способствует укреплению иммунной системы, насыщает организм витаминами и микроэлементами, которые нужны для нормального функционирования всех внутренних систем.
Как заваривать шиповник, чтобы похудеть
Чтобы лечебные свойства ягоды действительно оказали жиросжигающий эффект, необходимо знать, как заваривать шиповник для похудения.
В рамках похудательной терапии используют такие средства из этих плодов:
- отвары;
- настои;
- чаи.
Диетологи рекомендуют комбинировать ягоды с другими народными средствами, чтобы быстрее достичь желаемого результата. Напитки из ягод шиповника необходимо использовать в течение 2-х суток после приготовления.
Рецепт настоя
Ингредиенты:
- Ягоды шиповника — 2 чайные ложки.
- Вода — 200 мл.
Как приготовить: Плоды залейте кипятком. Посуду, в которой находится напиток, укутайте теплым полотенцем и оставьте на 24 часа настаиваться.
Как использовать: Первый прием сделайте утром натощак, все последующие — за 30 минут до еды. Дозировка — 100 мл. Длительность курса — 10−14 дней.
Результат: Сжигает жиры. Уменьшает области, пораженные целлюлитом.
Самый простой способ приготовления — заварить шиповник для похудения в термосе.
Ингредиенты:
- Вода — 1 л.
- Шиповник (сухой) — 50 граммов.
Как приготовить: Засыпьте ягоды в термос, залейте водой и настаивайте 24 часа.
Как использовать: Принимайте по 0,5 стакана за полчаса до еды 14 дней.
Результат: Улучшает обменные процессы. Выводит жидкость из подкожных слоев.
Рецепт отвара
Отвар шиповника для похудения можно приготовить как из свежих ягод, так и из сушеных.
Ингредиенты:
- Ягоды шиповника — 20 граммов.
- Вода — 200 мл.
Как приготовить: В кастрюлю с кипящей водой выложите чистые плоды. На медленном огне проварите их 10 минут. Укутайте кастрюлю и настаивайте отвар 1−2 часа. Процедите.
Как использовать: Принимайте по 100 мл за 30 минут до приема пищи.
Результат: Отвар шиповника способствует похудению и очищению организма от шлаков.
Рецепт чая
Для похудения подойдет чай из шиповника. Ни в коем случае не добавляйте в напиток сахар. Помните, этот продукт стоит исключить из своего рациона на период похудательной терапии. Если уж сильно захотелось сладкого, добавьте в чай 0,5 чайной ложки меда или немного сорбита (сахарозаменитель). Шиповник с сорбитом для похудения отзывы получает у многих женщин одобрительные.
Анжелика, 29 лет
Пытаюсь похудеть давно, но результаты большинства диет становятся незаметными уже через месяц после их окончания — вес снова возвращается. Перепробовала множество всяческих средств. В итоге коллега посоветовала пить шиповник с сорбитом. И мне действительно удалось похудеть. Конечно, потеря веса скромная, всего 4 килограмма за месяц, но мне этого достаточно.
- Зеленый чай — 1 чайная ложка.
- Шиповник — 1 чайная ложка.
- Вода — 200 мл.
- Сорбит — по вкусу.
Как приготовить: Заварку и плоды залейте кипятком. Дайте настояться 15−20 минут. Перед употреблением добавьте сорбит.
Как использовать: Принимайте 3−4 раза в день. Длительность курса — 2 недели.
Результат: Улучшает метаболизм, очищает организм от воздействия вредных веществ.
Можно приготовить имбирный чай с шиповником для похудения.
Ингредиенты:
- Зеленый чай — 3 чайные ложки.
- Шиповник — 3 столовые ложки
- Имбирь (тертый) — 1 чайная ложка.
Как приготовить: Обдайте заварочный чайник крутым кипятком. Засыпьте в него чай, ягоды и корень имбиря, залейте водой. Пусть настаивается 15−20 минут.
Как использовать: Принимайте 3−4 раза в день на протяжение 2-х недель.
Результат: Помимо снижения веса вы почувствуете, как организм заряжается энергией, которая необходимо в период диетпитания.
Можно ли есть шиповник на диете
Ягоды шиповника при диете отзывы получают положительные. Но это лишь дополнительный способ сбросить вес. Диета должна содержать в себе максимум продуктов, способствующих сжиганию жира. В вашем рационе обязательно должны быть каши, свежие овощи и фрукты, нежирная рыба и мясо курицы. В этот период откажитесь от вредных продуктов: соленое, жареное, консервированное, сладкое, копченое будет задерживать вес.
Ниже приведем список овощей и фруктов, которые способны «запускать» метаболические процессы в организме:
- свекла;
- капуста;
- сельдерей;
- огурцы;
- шпинат;
- репа;
- кабачки;
- помидоры;
- зелень;
- яблоки;
- грейпфруты;
- черника;
- лимон;
- клюква;
- ананасы;
- персики;
- малина;
- земляника;
- арбузы.
Существует множество различных диет. Чтобы этот процесс не стал кошмарным испытанием, для каждого конкретного человека необходимо подобрать ту диету, которая поможет не только избавиться от лишнего веса, но и не нанесет никакого вреда общему состоянию.
Во время диеты можно также употреблять шиповник в свежем виде. Для этого ягоды хорошо промойте, очистите от семян. В день употребляйте от 20 до 30 ягод. Именно в свежем состоянии эти плоды способны увеличить свое терапевтическое предназначение в разы.
Учтите, что ни одно народное средство не способно решить проблему похудения самостоятельно. Помимо диетического питания обязательно продумайте систему физических нагрузок. Только все эти факторы, связанные воедино, смогут быть эффективными в борьбе с лишним весом.
Жиросжигающий сироп на основе шиповника
В аптеках можно приобрести сироп шиповника для похудения. Вернее, он не только для похудения. Сироп «Холосас» обладает огромным перечнем полезных свойств. Главное его достоинство — способность наладить обменные процессы в организме, улучшить ферментацию и метаболизм, что является важным фактором для снижения веса. Это полностью натуральное средство. Его используют как самостоятельно, так и в комбинированных рецептах. Прежде чем начать лечение, обязательно изучите аннотацию, так как у средства есть противопоказания.
Противопоказания
Не забывайте, что прием любого средства, действие которого направлено решить проблему с лишним весом, необходимо обсудить с врачом или диетологом. Не стоит вводить ягоду в свой рацион, если у вас имеются такие противопоказания:
- тромбофлебит;
- индивидуальная непереносимость;
- склонность к аллергическим реакциям;
- гипервитаминоз;
- почечная недостаточность;
- эндокардит;
- гастрит с повышенной кислотностью.
Подробнее о пользе шиповника смотрите в видео:
Что запомнить
- Шиповник — ягода, которая не только повышает иммунитет. Ее полезные свойства пригодятся вам в борьбе с лишними килограммами.
- Из этих плодов можно приготовить отвар, настой или чай для похудения. Не стоит в них добавлять сахар, сейчас вам это ни к чему. Чтобы немного подсластить напитки, добавьте немного меда или сорбита.
- У шиповника, как и у большинства народных средств, существует перечень противопоказаний. Обязательно ознакомьтесь с ними, а при наличии хронических заболеваний обсудите прием шиповника с лечащим врачом и диетологом.
.png)
.png)
0 Комментарии