В статье обсуждаем клюкву при грудном вскармливании, ее пользу и противопоказания. Вы узнаете, можно ли клюкву кормящей маме, как ее правильно вводить в рацион, научитесь готовить клюквенный морс и кисель.
Можно ли клюкву кормящей маме
Клюква — это вечнозеленый кустарник семейства Вересковые с ярко-красными плодами диаметром до 12 мм. Несмотря на большое количество полезных свойств у ягод, многие женщины задаются вопросом, можно ли есть клюкву кормящей маме? Врачи — педиатры в этом вопросе единогласны — можно и нужно.
- повысят иммунитет в сезон простудных заболеваний, благодаря противовоспалительным и антисептическим свойствам;
- защитят от инфекций мочевых путей за счет дубильных веществ, которые не позволят бактериям проникнуть в мочевой пузырь;
- нормализуют водно-солевой баланс;
- восстановят кишечную микрофлору, нарушенную из-за несвоевременных приемов пищи, быстрых перекусов;
- выведут токсины и остатки лекарственных средств после долгой терапии;
- избавят от синдрома хронической усталости и послеродовой депрессии;
- улучшат состояние волос, кожи и зубов.
Как влияет клюква на лактацию
Чаще всего вопросы о том, можно ли клюкву при грудном вскармливании, возникают на фоне общепризнанных лактогенных свойств ягод.
Польза клюквы при ГВ
Многие кормящие мамы уверены, что клюквенные напитки увеличивают количество грудного молока, хотя влияние болотных ягод на лактацию научно не обосновано.
Врачи объясняют приток молока следующими свойствами клюквы:
- общеукрепляющее действие на весь организм;
- стабилизация эмоционального состояния женщины и снижение выработки адреналина, который мешает появлению молока;
- оздоровление микрофлоры кишечника и улучшение качества молока;
- восполнение дефицита жидкости, потерянной в процессе выработки молока.
Клюква насыщает грудное молоко витаминами и минералами, которые оказывают полезное действие и на здоровье матери, и на здоровье малыша.
Вред клюквы при ГВ
Ягоды клюквы красного цвета, и некоторые женщины ошибочно относят ее в «красный» список — перечень запрещенных продуктов при ГВ. Однако, спрашивая у врача, можно ли клюкву кормящей маме, вы услышите, что клюква является исключением из этого правила. Это гипоаллергенный продукт, и его нужно вводить в рацион матери и малыша как любой другой новый продукт.
Как вводить клюкву в рацион во время ГВ
Если вы уже употребляли ягоду во время беременности, можете не волноваться об ответе на вопрос — можно ли есть клюкву при грудном вскармливании. Морс из клюквы можно пить через месяц после родов, но не раньше.
Если вы не знаете реакции своего организма на ягоду, вводите ее в рацион через 2−3 месяца и начните с небольшого количества напитка без сахара.
В обоих случаях внимательно наблюдайте за состоянием ребенка:
- Если у малыша не возникло нетипичных реакций, увеличьте объем напитка.
- Не проверяйте сразу два продукта. Если в рецепте есть мед, сначала проверьте ягоды, а потом добавьте второй ингредиент и посмотрите на реакцию малыша.
Соблюдайте некоторые правила по приготовлению клюквенных напитков:
- Не покупайте ягоды, если они собраны в местах, загрязненных радиацией.
- Старайтесь добавлять в сок, морс или компот меньше сахара.
- Храните напитки в холодильнике не дольше 2 дней.
Что приготовить из клюквы во время ГВ
Пока не пройдет 4−6 месяцев после родов, кормящие мамы могут кушать клюкву только в виде напитков. Затем можно добавить в рацион свежие и перетертые ягоды.
Ингредиенты:
- Ягоды клюквы — 2 стакана.
- Вода — 2 л.
Как приготовить: Промойте ягоды в проточной холодной воде и пересыпьте в марлю. Налейте 500 мл воды в кастрюлю, доведите до кипения, свяжите концы марли и опустите в кастрюлю. Держите так 1−2 минуты. Поставьте дуршлаг на миску, откиньте в него марлю с ягодами и тщательно растолките их. Выделившийся сок и часть отвара в миске перелейте в кастрюлю, долейте оставшуюся воду и вскипятите еще раз. Храните морс только в холодильнике.
Как использовать: Пейте напиток за 1−2 часа до еды не больше 2 стаканов в день.
Результат: Клюквенный морс усилит выработку грудного молока, поможет с первыми симптомами гриппа, утолит жажду в летний день и окажет антибактериальное действие при лечении болезней мочеполовой сферы.
Если вы узнали у врача, можно ли клюкву при ГВ в вашем случае, и получили положительный ответ, попробуйте разнообразить свое меню клюквенным киселем. Этот желеобразный ягодный десерт так же, как и морс, положительно влияет на лактацию, эффективно борется с простудой и депрессией. Чтобы не вызвать изжогу, покупайте кукурузный крахмал для рецепта и пейте кисель в теплом виде.
Ингредиенты:
- Ягоды клюквы — 250 г.
- Крахмал — 45 г.
- Вода кипяченая — 600 мл.
- Вода холодная для крахмала — 45 мл.
- Сахарный песок — 200 г.
Как приготовить: Насыпьте ягоды в кастрюлю, залейте ½ стаканом воды и тщательно перетрите толкушкой. Выделившийся сок перелейте в отдельную емкость, а к ягодной кожуре добавьте оставшуюся кипяченую воду. Перемешайте жидкость и поставьте кастрюлю на огонь. Доведите до кипения, подождите 5 минут и выключите огонь. Процедите клюквенный отвар через несколько слоев марли, насыпьте сахар и размешайте. Вновь поставьте кастрюлю на огонь. Разведите крахмал водой и постепенно добавляйте к отвару, не забывая перемешивать. Как только напиток подойдет к точке кипения, но еще не закипит, снимите кастрюлю с плиты. Влейте в напиток клюквенный сок из отдельной емкости и перемешайте.
Как использовать: Пейте по 1 стакану в день при грудном вскармливании.
Результат: Клюквенный кисель нормализует пищеварение, лечит ОРВИ и грипп, поднимает настроение и насыщает организм витамином С.
Подробнее о пользе клюквы смотрите в видео:
Противопоказания
Вам нельзя употреблять клюквенные напитки при следующих заболеваниях:
- язва желудка;
- изжога;
- гастрит;
- мочекаменная болезнь;
- патологии печени;
- геморрой;
- высокая чувствительность зубов.
Если после приема клюквы у вас появилась одышка, слезоточивость, кожный зуд, и покраснела кожа, начался кашель и чихание, прекратите прием и обратитесь к врачу. Данные симптомы говорят об индивидуальной непереносимости продукта.
Что запомнить
- Клюква улучшает пищеварение у кормящей мамы, убирает послеродовую депрессию, помогает при простуде и защищает от инфекций мочевых путей.
- Напитки из клюквы увеличивают количество грудного молока.
- Поскольку ягоды могут вызвать индивидуальную непереносимость у ребенка, вводите их осторожно, наблюдая за реакцией малыша.
- Нельзя употреблять клюкву ранее, чем через 1 месяц после родов.
- Лучшие напитки с лактационными свойствами — клюквенный морс и кисель.
0 Комментарии