В статье обсуждаем цикорий для похудения. Вы узнаете, почему ароматный напиток из корня растения способен не только составить достойную конкуренцию кофе, но и сделать стройной вашу фигуру. Какие напитки можно приготовить из цикория, и кому не рекомендуется их употребление в борьбе с лишним весом.

Чем полезен цикорий при похудении

Цикорий смело можно отнести к тем напиткам, которые приносят и вкусовое удовольствие, и пользу для здоровья. «Золотой корень» уже с 18 века стал использоваться в качестве дешевого заменителя кофе, а его благотворное влияние на самочувствие человека предопределило использование растения в лечении и профилактике многих заболеваний.

Цикорий помогает при борьбе с лишним весом

Полезные свойства цикория востребованы во время диеты, которую назначают при нарушениях работы пищеварительной системы, расстройствах аппетита и нервной системы, снижении иммунитета и сбоях в обмене веществ. Эффективно восстанавливая утраченные организмом функции, цикорий одновременно помогает похудеть, обеспечивая организм витаминами и минералами.

В состав лекарственного препарата растительного происхождения входят натуральные пребиотики — инулин и пектин, структура которых схожа со строением клетчатки. Возможности этих компонентов, подкрепленные действием других важных биологически активных веществ цикория, позволяют сбросить лишние килограммы за счет достижения следующих положительных результатов:

стимуляции моторики кишечника для ускорения биохимических реакций пищеварения и расщепления подкожных жировых отложений;
повышения интенсивности обменных процессов;
улучшения усвоения таких микроэлементов как кальций, магний, железо, калий;
очищения сосудов и органов ЖКТ от токсинов, шлаков, «плохого» холестерина и тяжелых металлов;
продуцирования большого количества ценных бифидобактерий;
преобразования лишних жировых клеток в полезную энергию.

Принимая цикорий для похудения, вы не будете испытывать чувство голода, даже пребывая на диете, ограничивающей потребление калорийных продуктов. Еще одна уникальная особенность полисахаридов заключается в том, что при взаимодействии с водой, они образовывают соединения, которые наш организм воспринимает как жир. Такая имитация создает ощущение сытости, ограждая от желания перекусить чем-то вкусненьким и спровоцировать набор веса.

Как принимать цикорий для похудения

Обычно, пить цикорий начинают на диете, когда в рационе можно использовать только легкоусвояемую пищу. В качестве лекарственных препаратов используют отвары, настойки и чаи из высушенных частей растения или напиток из готового магазинного растворимого порошка. Если вы начали пить цикорий для похудения, не забывайте, что конечный результат не зависит от объемов выпитого «полезного» кофе. Хотите расстаться с надоевшими килограммами, уделите внимание режиму питания и позаботьтесь о сбалансированности своего ежедневного меню, обогатив его полезными для жизнедеятельности продуктами.

Для ежедневного употребления советуем приготовить отвар из корня растения по простому и популярному рецепту.

Ингредиенты:

Корень цикория — 2 ст.л.
Вода — 0,5 л.

Как приготовить: Обжарьте кусочки корня на сковороде до темно-коричневого цвета, а затем измельчите его в кофемолке. Сухой помол залейте водой и доведите до кипения.

Как использовать: Пейте по ½ стакана теплого, отфильтрованного напитка 3−4 раза в день за полчаса до еды.

Результат: Напиток из цикория снижает аппетит, избавляет от изжоги, метеоризма и тяжести в животе, предоставляет пищеварительной системе все необходимые элементы для нормального функционирования.

Пить цикорий для похудения можно и с добавлением других продуктов, которые улучшают его вкус, сохраняя и усиливая его полезные свойства необходимые для снижения веса.

С корицей

Самый популярный рецепт цикория — с корицей.

Ингредиенты:

Цикорий — 1 ч.л.
Порошок корицы — ½ ч.л.

Как приготовить: Сухую смесь заварите кипятком и дайте настояться 5−10 минут.

Как использовать: Наслаждайтесь ароматным напитком, выпивая его за 30−40 минут до еды.

Результат: Вещества, которые содержатся в цикории и корице, способствуют похудению благодаря снижению в крови уровня вредного холестерина и глюкозы. Жировые запасы не успевают откладываться и уходят на производство энергии.

С молоком

Подогрейте четверть стакана молока с низким процентом жирности, после чего взбейте его миксером до получения пышной пенки и влейте в напиток из цикория. Молоко уберет горечь, и процесс похудения станет более приятным и разнообразным.

С кофе

Цикорий вместо натурального кофе для похудения и здоровья в большинстве случаев становится актуальным по медицинским показателям. Чтобы отвыкание не было таким болезненным, начните приготовление напитка в пропорции 1:3 (цикорий/кофе), постепенно увеличивая долю растения. Классический рецепт такого напитка выглядит следующим образом.

Ингредиенты:

Порошок из корня цикория — 1 ч.л.
Молотый или растворимый кофе — 1 ч.л.
Вода — 1 стакан.

Как приготовить: Поместите ароматные компоненты в турку, залейте водой и дайте закипеть. Чтобы раствор приобрел всю полноту вкуса, дайте ему настояться пять минут.

Как использовать: Выпивайте комбинированный напиток за 40 минут до приема пищи, рекомендуемая дозировка — не больше двух стаканов день.

Результат: Кофе с цикорием придает бодрость, активизирует метаболизм, уменьшает аппетит и надолго сохраняет ощущение сытости, обладает мочегонным действием.

С кефиром

Сочетание цикория с кефиром непривычно, но если для похудения вы готовы на эксперименты, купите свежий обезжиренный молочный напиток и добавьте в лекарственный отвар по вашему вкусу. Кефир является основным продуктом в составе многих диет. Он улучшает микрофлору кишечника, насыщая ее живыми бактериями, избавляет от хронических запоров, запускает обменные процессы, оказывает легкий мочегонный эффект.

С медом

Если у вас нет проблем с показателями сахара в крови, и вы не можете отказать себе в сладком, положите в чашку с чаем или отваром из цикория чайную ложку меда. Для похудения сочетание этих продуктов рекомендовано с целью повышения иммунитета, для очищения организма от не переработанных продуктов и вредных веществ, а также в качестве слабительного средства при запорах, которые часто досаждают людям с избыточной массой тела.

С имбирем

Эффективно сжигает жиры цикорий с имбирем

Еще один эффективный рецепт — цикорий с имбирем.

Ингредиенты:

Цикорий — 2 ч.л.
Сушенный имбирь — ½ ч.л.
Вода — 200 мл.

Как приготовить: Прокипятите измельченный корень цикория на водяной бане 5−10 минут, процедите и добавьте тонкую пластинку (2−3 гр.) или щепотку натертого имбиря.

Как использовать: Пить не позднее, чем за полчаса до еды 2−3 раза в день.

Результат: Напиток из цикория и имбиря корректирует вес при похудении благодаря способности снижать чувство голода, «сжигать» жировые отложения, ускорять метаболические реакции, стабилизировать работу ЖКТ.

С одуванчиком и лопухом

Для похудения корень цикория можно смешивать с корнями одуванчика и лопуха.

Ингредиенты:

Корень цикория — ½ ч.л.
Корень лопуха — 1,5 ч.л.
Корень одуванчика — ½ ч.л.
Вода — 300 мл.

Как приготовить: Травяной сбор положите в чашку, залейте кипятком и плотно закройте крышкой. Выдержите настой один час.

Как использовать: Употребляйте напиток по 50 мл три раза в день за 20 минут до еды.

Результат: Настой для похудения из корней цикория, одуванчика и лопуха утоляет голод без поступления в организм лишних калорий, очищает клетки от ядов и холестерина, делает стул мягким и регулярным.

Противопоказания и возможный вред

Из многообразия напитков выберите подходящий для себя вариант, но обязательно учтите тот факт, что использование цикория для похудения может принести не только пользу, но и вред вашему здоровью. Ограничений немного, ознакомьтесь с ними, чтобы последствия от применения целебных средств не стали причиной осложнений.

К абсолютным противопоказаниям отнесены выраженные сосудистые патологии (геморрой, варикозное расширение вен), мочекаменная болезнь, спазмы дыхательной системы, острые воспалительные процессы в органах ЖКТ, аллергия.

Посоветуйтесь с врачом относительно безопасности приема цикория, если вы беременны, кормите грудью или принимаете антибиотики.

Побочные эффекты могут проявиться в виде обострения основного заболевания, интоксикации, кожных раздражений, кишечных расстройств, бессонницы.

Цикорий для похудения — отзывы

Отзывы людей, воспользовавшихся цикорием для похудения, свидетельствуют о том, что растение успешно помогает расстаться с ненавистными килограммами, одновременно радуя своими вкусовыми качествами.

Светлана, 27 лет

Я не собиралась худеть, цикорий пришлось купить маме. Из-за высокого давления и сахарного диабета врач запретил ей пить кофе. Решила составить ей компанию и тоже перешла на цикорий. Через месяц неожиданно обнаружила, что джинсы перестали меня обтягивать, да и застегиваются уж очень легко. Взвесилась, минус 3 кг, жертва оказалась не напрасной.

Александра, 34 года

Цикорий реально работает. Ушли проблемы со стулом, зверским аппетитом, отрыжкой и вздутием в животе. Я похудела, похорошела, чувствую себя бодрой и здоровой. Советую пить цикорий до еды и не добавлять в напиток сахар.

Лариса, 23

С цикорием худеть во время диеты легко и вкусно. Утром балую себя чашечкой отличного кофе из корня растения с добавлением нежирного молока и ложечки корицы. После такого питательного напитка кушать не хочется еще очень долго, а энергии хватает для активного начала трудового дня.

Подробнее о пользе цикория смотрите в видео:

Что запомнить

Выпивая в день 2−3 чашки цикория, можно похудеть и наладить пищеварение.
Цикорий имеет противопоказания к применению, которые могут существенно повлиять на ваше самочувствие и состояние здоровья.
Придерживайтесь дозировок в приготовлении и употреблении напитков из лекарственного растения.
Подкрепите свое желание приобрести стройную фигуру соблюдением диеты и выполнением посильных физических упражнений в течение дня.